Glutathione and Vitamin C
Vitamin C helps increase glutathione synthesis in the body, thereby raising glutathione levels. In fact, studies have shown that taking 500mg to 1,000mg of vitamin C daily can lead to an increase in glutathione concentration.
비타민 C는 체내 글루타치온 합성을 증가시켜 체내 글루타치온 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C를 매일 500mg~1,000mg 섭취했을 때 글루타치온 농도가 증가했다는 연구 결과들이 있습니다.
Source: A Review of Dietary (Phyto)Nutrients for Glutathione Support, Deanna M. Minich and Benjamin I. Brown 2019